Yoga & Bien-être
Du yoga dynamique au yoga doux, de la méditation aux vibrations des bols : plusieurs portes pour retrouver le mouvement, le souffle et le calme.
Explorer les pratiques
Des pratiques douces ou plus dynamiques, à découvrir selon vos envies, votre rythme et votre forme du moment.
Postures · Souffle · Présence
Issu de la tradition indienne, le Hatha Yoga associe les postures, le travail du souffle et la méditation. Les postures sont tenues pendant plusieurs respirations, pour prendre le temps d’explorer les sensations et de cultiver un équilibre entre le corps et l’esprit.
Corps · Esprit · Vie intérieure
Une approche globale qui relie le corps, l’esprit et la dimension intérieure de la pratique. Au travail des postures et du souffle peuvent s’ajouter des chants de mantras et des temps de méditation plus longs. Une invitation à vivre le yoga au-delà du tapis.
Fluidité · Mouvement · Respiration
En Vinyasa, les postures s’enchaînent dans un flow continu, à l’écoute du souffle. Une pratique plus dynamique, parfois plus sportive, qui conserve la fluidité des transitions et l’attention portée à la respiration. Le mouvement devient un fil conducteur pour revenir à l’instant présent.
Lenteur · Écoute · Relâchement
Un yoga doux, avec des postures souvent au sol, tenues plusieurs minutes. La pratique invite à ralentir, à explorer le corps dans la durée et à laisser de la place au relâchement. Mon approche s’appuie aussi sur le travail autour des fascias et la lecture des méridiens.
Soutien · Confiance · Lâcher-prise
Une autre rencontre avec le mouvement, à l’aide d’un hamac. J’aborde le Fly Yoga dans une intention douce et apaisante : le tissu devient un soutien pour explorer les postures, mais aussi notre rapport aux émotions, aux peurs et à la confiance. Un cocon pour se déposer et revenir à soi.
En savoir plus sur le Fly Yoga ↗Le yoga pour tous
Une pratique adaptée à votre expérience et à vos envies, dans une démarche d’écoute et de progression.
Depuis chez vous
Une pratique à votre rythme avec les vidéos de Catherine, et les informations sur les cours en direct.
Pratiquer en ligne ↗Le corps & le souffle
Hatha, Vinyasa, Yin, yoga doux ou yoga sur chaise. Des cours pour explorer le mouvement et cultiver la présence.
À Noirmoutier et lors d’interventions ponctuelles en Bourgogne. Contactez-moi pour les lieux et créneaux disponibles.
Le mouvement autrement
Un hamac comme soutien pour découvrir une autre façon de bouger, d’explorer l’équilibre et de se déposer.
Découvrir le Fly YogaLes vibrations & le calme
Bols tibétains, bols de cristal et relaxation sonore : une invitation à l’écoute et au repos.
Découvrir les bains sonoresUn accompagnement personnel
Une séance individuelle ou en petit groupe, construite autour de votre envie et de votre niveau de pratique.
Votre envie, notre point de départ
Un séjour privé, un week-end entre amis ou une expérience pour votre équipe. Tout commence par une rencontre.
Ma façon de transmettre
Depuis mon installation en tant qu’enseignante de yoga, je préfère proposer des cours doux ou plus dynamiques plutôt que des cours par « niveau ».
Le yoga est bien plus que des postures : chaque pratique laisse une place à la méditation, à la respiration, à la relaxation et au retour à soi. Les postures peuvent s’adapter à chacun et chacune, à votre forme du moment et à votre corps.
À Noirmoutier, je trouve aussi ressourcement et apaisement au contact de l’océan, des pierres et des arbres du Bois de la Chaise, du calme des marais et des déplacements sans voiture.