Habiter sa posture
Sentir ses appuis, affiner sa conscience corporelle et sa perception de l’espace. Trouver une posture dans laquelle se sentir stable et disponible.
Séjour Yoga & Libération · La Ferme de Manon
Ralentir.
Se retrouver.
Oser être soi.
Un séjour pour vous écouter, explorer votre voix et vos émotions, et retrouver la confiance pour oser être vous-même. Le yoga et les jeux d’expression inspirés du théâtre vous accompagnent, à votre rythme, sans recherche de performance.
Avec Catherine Sibille & Christine Gandois
Yoga & Libération — Oser être soi
Revenir à soi.
Pour mieux aller vers l’autre.
Une belle collaboration entre Catherine, professeure de yoga, et Christine, comédienne, réunies par l’envie de prendre soin de l’autre et de lui offrir un espace pour se découvrir.
Ralentir, s’écouter, se retrouver… et laisser progressivement se desserrer ce qui nous retient. À travers le corps, le souffle, la voix et le jeu, nous vous invitons à explorer votre expression et à retrouver vos propres appuis pour oser être vous-même.
Le yoga prépare le corps et l’esprit grâce aux postures, à la respiration et à la relaxation. Christine propose des jeux d’expression inspirés du théâtre : mouvement, voix, écoute et improvisation. Ici, aucun texte à apprendre, aucun spectacle à préparer et aucune performance attendue.
La libération est une invitation à vous accorder davantage de liberté : accueillir vos émotions, apprivoiser le regard de l’autre et vous autoriser à prendre votre place. Chacun avance à son rythme, avec la possibilité de participer, d’observer ou de faire une pause.
Le fil de votre exploration
Un corps présent.
Une parole plus libre.
Faire place à sa voix
Explorer la respiration, la résonance, la diction et l’articulation. Relier le souffle à la voix pour soutenir une parole plus posée et plus vivante.
Oser être soi
Jouer avec la spontanéité et l’improvisation, apprivoiser le regard de l’autre et prendre la parole. S’autoriser à essayer, sans se juger.
Écouter et partager
Développer l’attention, la concentration et l’écoute de soi et des autres. Accueillir ses émotions et retrouver le plaisir du jeu et de la rencontre.
Le plaisir d’explorer ensemble
Un geste.
Un écho. Une rencontre.
Écouter, observer, répondre par le mouvement : le jeu de miroir invite à être présent à soi et à l’autre. Une façon ludique d’explorer la posture, la spontanéité et la confiance.
Le travail sur les émotions
Ressentir. Accueillir.
Donner une voix à ce qui nous traverse.
Une gorge qui se serre, un souffle qui se raccourcit, des épaules qui se crispent… Les émotions se manifestent aussi dans le corps. Ce séjour invite à leur prêter attention, à mieux les reconnaître et à leur faire une place, sans chercher à les forcer ni à les faire disparaître.
Dans l’alternance entre yoga, respiration, relaxation et exploration théâtrale, nous vous accompagnons pour laisser émerger une expression qui vous ressemble. Une émotion peut se dire avec des mots, mais aussi par un geste, un son, un silence ou un personnage.
Reconnaître ses émotions
Revenir aux sensations et observer les liens entre le corps, le souffle et l’état intérieur. Apprendre à écouter ce qui est là, avec curiosité et douceur, plutôt que de se juger.
Oser laisser sortir
Explorer différentes façons d’exprimer une émotion grâce à la voix, au mouvement et à l’improvisation. Le jeu offre la possibilité d’essayer, de prendre du recul et de découvrir d’autres manières de se faire entendre.
Desserrer le jugement
Relâcher progressivement le besoin de tout maîtriser, apprivoiser sa timidité et retrouver sa spontanéité. S’autoriser à rire, à être surpris, à ne pas savoir et à recommencer.
Revenir à une relation plus libre
Prendre un temps de relaxation et d’écoute après l’exploration. Repérer les appuis qui pourront vous accompagner au quotidien : un souffle plus conscient, une posture plus stable, une parole plus affirmée.
Chacun avance à son rythme, avec la liberté de participer, d’observer ou de faire une pause. Il n’est pas nécessaire de raconter son histoire personnelle ni de partager une émotion devant le groupe.
Des jeux d’expression accessibles à tous
La voix et le jeu pour explorer sa liberté d’être
- Développer la concentration, l’attention, l’écoute de soi et des autres, la réactivité.
- Travailler la confiance en soi et en l’autre, la posture corporelle et professionnelle, la voix, le regard, la prise de parole, la gestion du stress.
- Favoriser l’expression orale par la diction, l’articulation, la résonance.
- Provoquer la prise de parole dans un contexte inhabituel et faciliter les échanges.
- ET oser, retrouver son enfant intérieur, jouer à, être pleinement connecté.e à soi et aux autres…
Vos deux accompagnantes
Deux parcours.
Une envie de transmission.
Catherine Sibille
Yoga · Souffle · Conscience corporelle
Professeure de yoga et créatrice de So Spirit Yoga, Catherine vous accompagne dans l’exploration du corps, de la respiration et du retour à soi. Son parcours en psychologie du travail et en ressources humaines nourrit une approche attentive à chacun.
Découvrir son parcours ↗
Christine Gandois
Comédienne · Metteure en scène · Intervenante en entreprise par le théâtre
En associant 20 ans de carrière dans le soin, le management et un parcours professionnel au théâtre, Christine, par une approche artistique, amène chaque participant à renforcer, nourrir et enrichir sa posture.
Sa démarche particulière qui utilise l’art théâtral s’appuie sur la bienveillance, l’écoute et le lâcher prise pour optimiser la communication au quotidien.
Votre prochaine parenthèse
Yoga & Libération
à la Ferme de Manon.
Un séjour pour prendre le temps de ressentir, de s’exprimer et de partager, accompagné par Catherine et Christine.
- Lieu
- La Ferme de Manon
- Pour qui ?
- Accessible à tous, sans expérience préalable du yoga ou du théâtre.
- Deux rendez-vous en 2027
- Du 18 au 21 février 2027
Du 10 au 13 juin 2027 - Tarifs
- À venir.
Et si vous osiez ?
Votre souffle. Votre voix.
Votre place.
Vous avez envie de découvrir ce séjour ou de nous poser une question ? Écrivez à Catherine pour un premier échange.