Bourgogne
Cours collectifs
Depuis mon installation en tant qu'enseignante de Yoga, je me refuse de proposer des cours par "niveau".... chez So Spirit Yoga, pas de cours débutant ou avancé, mais des cours doux ou plus dynamique. C'est le yoga qui s'adapte au corps...et non l'inverse.... Si nous proposons des cours débutants ou avancés, le niveau sera défini selon les postures... Or le yoga est beaucoup plus profond que seulement des postures.... Toute pratique propose méditation, respirations, relaxation..... un retour à soi bien au-delà des postures.... Les asanas peuvent être adaptées selon chacun (e), votre forme du moment, votre corps, vos pathologies éventuelles....
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Le planning des cours est différent en fonction de mes lieux de pratique. N'hésitez pas à m'écrire pour davantage de renseignements sur le yoga pratiqué: -Yoga Vinyasa -Hatha Yoga -Yoga Intégral -Yin Yoga -Fly Yoga et les lieux / horaires: -Pure Expérience à JUGY -Tournus -Chalon sur Saône -Marsannay la Côte
Hatha Yoga et Yoga Intégral
Le Yoga Intégral est un type de Yoga qui vise à intégrer l’esprit, le corps et l’âme.
Le hatha yoga est le yoga classique. C’est aussi la plus ancienne forme de yoga. La forme de hatha yoga proposée en Occident est assez différente de la pratique traditionnelle. Le hatha yoga traditionnel est en effet une voie spirituelle à part entière.
Le Hatha yoga cherche à équilibrer les opposés à travers la pratique des asanas (postures). L’objectif est de créer un équilibre harmonieux entre le corps et l’esprit. Considéré comme la base de toutes les autres formes de yoga, les postures sont tenues plus longuement, pendant plusieurs respirations.
S’ajoutent ensuite des chants de mantra, des temps de méditation un peu plus longs…
Vinyasa Yoga
En Vinyasa, les postures se pratiquent en flow continu, en écoutant son souffle. Les pratiques sont plus dynamiques et souvent plus sportives, mais toujours par enchaînements fluides.
Yin
Un yoga doux pour relâcher les tensions, en mettant l’accent sur la détente des fascias (les tissus conjonctifs qui entourent nos muscles). Les postures douces et souvent au sol sont tenues plusieurs minutes. Les méridiens sont sollicités en Yin Yoga pour un effet détente mais aussi un travail du corps subtil en profondeur.
Fly Yoga
Une vision thérapeutique et douce du Fly Yoga.
Accessible à tous, le Fly Yoga permet une pratique en douceur, sans forcer sur les articulations. Une pratique thérapeutique aussi plus subtilement par un travail sur les émotions, les peurs…un retour à la source dans ce petit cocon de tissu à l’image d’un retour au ventre sacré, notre 2° cerveau, cerveau des émotions.